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户外徒步旅行的九项注意

发布日期:2019-05-09 14:04:50 编辑:运动健身网 阅读次数:
在单   在过去有点像一个人,像杂技演员直接,穿过开放的脚步与肩同宽,且性格一米,一步步牢固地附着在桥外面走走,在眼前,赶紧走。如果桥不长,比走路要好得多稍快,只要你可以快速地保持平衡。如果玩家比较多,可以先去两个人(带绳腰带)。在保护绳的两端拉一个或两个流,绳子绷直2并在边缘两侧的树木浅,你可以大胆地传递。女性玩家可以在帮助遭遇犯由男队员和帮助她的背包。   经过砂石地面   如果有其他可行的路线应避开碎石走。在碎石上,第一次测试的石头是安全的,以避免在石头上突然用力一步,所以容易失去平衡而滑倒或受伤。   在悬崖   栈道这里指的是一些狭窄的道路峡谷边缘,一边是峡谷壁,一边是山谷中,只有一个人访问。因为人们都背着背包,或者如果突然转身蹲下,背包常常违背了自己的摇滚乐遇到闪开,危险。对于岩石的正确方法是侧身缓慢地移动。   步行穿过河   当失去了在河的深度,其高度与他们的小木棍探路者前相同。超过膝盖碰到浅水,可以在夏天卷起裤管,慢慢的花。避免光脚,不要脱鞋比较安全。当河石,可以践踏,来选去石干,湿石头容易滑倒。和石块容易地确定振荡(探针也可以在一个小棒前面使用),然后移动重心。有些石头容易摇动,会造成断裂事故。深河的脸,不渡河冒险,考虑绕道而行,或其他方法。   雨步行   雨最头痛的是停留在泥的鞋子,走路很困难,但也容易滑倒。因此,行走系鞋带时,鞋粘度不翻倒落坑。最好是在花泥爬子登山鞋(防滑作用)或甘蔗。如果你能买凉鞋当地农民是最好的。   上升   提一个自然的一步,步幅不要太大。如果你把显著步子走路对身体会动摇失去平衡,是一个坚实的一步一步走。切记不要提膝高,大腿肌肉力量,尽可能提高了使用的身体; 同时有助于避免爬树或其他植物,在一个陡峭的山路时,避免直线上升,最好是左到右交替(曲折)了。   下坡   下坡一般来说,我感到很轻松,但如果你破坏行走的原始节奏,很容易跌倒受伤。特别是,不能跑和跳,他容易受伤。有经验的人,总是走下山,和鞋带紧,以免顶部打五趾鞋,伤了手指。如果坡度太陡,锯齿可以使用向下或横盘向下。 通草灌木   首先,他们应该穿长袖衫及长裤,并仔细观察路线,以避免丢失。别跟着前面的人,以避免由于树枝或草木反弹受伤; 我们应该时刻注意洞穴或石块在草地上,以免滑倒或摔跤,同时留意在草地蜂巢或巢,使用树枝拨开草丛敬姬和膝盖向前迈进一步降低的风险被蛇攻击。 穿越吊桥   吊桥比较容易一边到另一边,谁是其中的佼佼者也切记不要拥挤,以免发生危险。如果你有恐高症,不要小看脚(特别是在紧急流踢的情况下)的河流鞋底,尝试我们的注意力在桥在身体前方百米移位; 并且不改变行走速度,节奏上步行。   户外行走小妙招:   1,抗疲劳。预防的关键是要正确的步态,二是不要心急,三是要步行,步行道和未走平路,路不走就算单位,但不均衡步行街的中心。   2,抗泡足。如果鞋不适合或移动时,会有脚踏疼痛或摩擦感,其中所述膏可以是固定到一个单一的塑料或鞋的对应的部分的医用胶带的一部分。   3,口渴适可而止。出发茶叶水的锅最好的准备之前,适当加盐调味。茶可以口渴,出汗过多盐引起的阻止缺乏体盐的。   如图4所示,热英尺到疲劳,这依赖于特定的条件。   5,抗冷和热。徒步旅行北带来一定的光线和良好的冷加工性能服装。南方徒步旅行,夏季雨水中暑。   6,随身携带一些常用药。醇盒建议准备一个根浸渍1-2马尾(当绑水泡,水泡,以便它不会生长,伤口愈合是相对小的)。

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