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在家健身,女人最佳选择

发布日期:2019-08-31 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

  1、俯卧撑

  锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等。

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  2、握力器

  锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。

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  3、拉力器

  锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

  4、哑铃

  锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸下垂。

  5、腕力器

  锻炼目标:男士小臂力量及肌肉

  6、双滑轮

  锻炼目标:锻炼腰腹部肌肉,为仰卧起坐而设置。

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