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在家瑜伽 这个房间有能量

发布日期:2019-08-31 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

  Q 你家健身房的面积是多少?

  A我为每天的瑜伽和冥想准备了一个独立的私人空间。房间不大,大约10平米,但是气氛很好,我很喜欢。

  Q 你的家庭健身房使用了哪些特殊材料?它们都有哪些作用?

  A 瑜伽本身就是修身养性,提升心灵和精神潜在能量的一种修行,因此它的陈设无须复杂,地板、瑜伽垫是必备的,对于喜欢在瑜伽之外练习舞蹈的人,还可以安放一面大镜子,纠正和欣赏自己的身姿。

  Q 从空间设计的角度,健身区域应注意哪些要素?

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  A瑜伽和冥想都是需要集中精神,用心去体会,慢慢提升能量的修习,外面的瑜伽馆有固定的老师和氛围,而在家中练习就比较容易受到杂事干扰,因此有一个相对独立的空间最好。房间不需要繁复、特别的设计,但需要用心营造自然、放松的环境。通风、光线充足是首要条件,微风和洒落在屋里的阳光有助于我们打开心灵,绿色植物和鲜花带领我们靠近自然。用淡雅的颜色诠释宁静或用彩色活跃氛围。时间长了,这个房间本身就具有了一种能量,每天一走进这里,我就进入了一种安宁的状态,感受到从内心发出的喜悦。

  Q 你的健身区有哪些电器装备?

  A一台音质优美的CD机。无论瑜伽还是冥想,宁静舒缓的音乐是永远不可或缺的。

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  Q 对于你来说,家庭健身房与公共健身房有哪些区别?

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  A 如果你是初学者,建议先上专业瑜伽课,在老师的指导下练习。我已经坚持了10年的瑜伽训练,掌握了属于自己的呼吸节奏,知道自己的身体状况以及如何调整到需要的状态,达到期望的水平。因此每天清晨我都会在去工作前冥想,一周在家做2-3次伸展运动。特别是在一天紧张的工作之后,或是刚下飞机回家,自己练习一会儿效果都特别好。哪怕每天只有15分钟,只要坚持,都有成效。

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