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喝茶减肥的正确方法 热着喝还是冷着喝

发布日期:2019-08-29 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

养生之道网导读:大家都知道喝茶能够减肥,却不知道喝茶减肥的正确方法。喝茶减肥需要知道喝什么茶,还得知道怎么喝、什么时候喝才有帮助?下面小编就……

大家都知道喝茶能够减肥,却不知道喝茶减肥的正确方法。喝茶减肥需要知道喝什么茶,还得知道怎么喝、什么时候喝才有帮助?下面小编就告诉你喝茶减肥的正确方法,快来看一看。

该热热地喝还是喝冷的?

每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。

1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。

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2.普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。

3.红茶、发畴茶:有助消化。

乌龙茶减肥

乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

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实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。

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喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。

以上就是喝茶减肥的正确方法,只要掌握了正确方法,就能轻松减肥了。不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。

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