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四式瑜伽教你迅速丰胸

发布日期:2019-09-01 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

  瑜伽是许多女性用来减肥瘦身的一种方式,然而你知道瑜伽竟然也可以丰胸。小编在这里教广大平胸女性几招简单的瑜伽pose,可以让你cup迅速晋级哦!

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  第1式:简易风吹树式

  做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

  第2式:牛面式

  做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

  第3式:猫伸展式

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  做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

  第4式:骆驼式

  做法:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

  康易健康网温馨提示:

  瑜伽丰胸是既健康也经济的方式,而且还可以在丰胸之余塑造健美的体态,女性朋友也可以在瑜伽之后配合塑身内衣穿着,这对于丰胸都有较大的帮助哦。

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