当前位置: 首页 > 运动营养

四招床上健身练出美体

发布日期:2019-09-01 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

  睡觉前,用小小的枕头做几个简单的动作,就可帮你轻松地瘦大腿小腿,美小腹背部。

\

  一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动

  瘦大腿

\

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  美小腿

动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

\

  美背部

  动作要领:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

本文链接:四招床上健身练出美体

上一篇:四招减肥瑜伽动作 丰胸又瘦身

下一篇:四招快速减肥法,瘦出好身材!

友情链接:

听佛经 心经 大悲咒经文念诵

Copyright © 2017 运动健身网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号