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四款瑜伽生食养生食谱

发布日期:2019-09-01 10:01:57 编辑:运动健身网 阅读次数:

  在练习瑜伽的过程中,食物的挑选也要有所注意。一般来说,清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱,让你成为健康美人。

  下面我给大家介绍几款生食减肥养生食谱:

  (1)蔬菜(水果)沙拉

  材料:

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  根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。

  做法:

  首先,将各种需要作为材料的蔬菜洗净,并切丝(水果则切成丁)。然后,将所有材料放入足够容量的容器内,最后,放入沙拉酱充分调匀即可食用。

  (2)凉拌青椒丝

  材料:

  青辣椒250克,酱油,醋各25克,盐5克,味精,香油少许。

  做法:

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  将青椒洗净,去蒂和子。再用开水烫一下,沥去水分并切成丝装盘;放入酱油,醋,味精,盐,再淋上香油,拌匀即可。

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  推荐理由:

  蔬菜中大都含有一种“干扰素诱生剂”,它可以促使人体产生干扰素,进而产生一种抗病毒,抗肿瘤的免疫能力。但这种“干扰素诱生剂”不耐高温,所以只有通过生吃蔬菜,才可以最大限度地保留这种营养成分。

 

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