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厨房运动的6个健身妙招

发布日期:2019-01-26 14:05:05 编辑:运动健身网 阅读次数:
健身厨房里没有多少实力,但它可以在伸展身体,疲劳,健身和蔬菜,厨房,一起做饭,既可以保持体形十分有效的,可以提高烹饪的乐趣。随小编一起来看看吧看吧快!

做家务健身

厨房健身动作:

1。脚尖锻炼部位:腿部这个动作可以在许多情况下被使用,比如洗碗或蔬菜时,让你的双腿稍稍用力,踮脚尖,吸气,抬起,呼气,放下如。做五套,1O代表。这是拉伸小腿肌肉,又可以减少长期疲劳。2。单腿站立锻炼部位:腿部在厨房站在一条腿,你可以做到这一点时,劳工运动,如切菜时一样,身体将重点放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖地上,双腿力伸直,抬起到一边,20秒,对于另一侧。3。围绕腰部锻炼部位:腰部在清洗池,因为线太长站立,将让你的腰部肌肉感到疲劳,所以在工作洗碗的游泳池结束,双脚打开与肩同宽,距池有一个很大的距离,双手扶着水池边慢慢地在腰部,背部和腰部肌肉的伸展性,郁闷5。

厨房健身

4。下蹲锻炼部位:腰部,大腿可以被设计成具有厨房拿蹲下做饭,两腿半蹲一起在腰部以上部位的硬直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。5。俯卧撑锻炼部位:手臂煮的汤并不好,一步落后,支持在冰箱或者桌子上,手臂弯曲他的手,腿尖,让上身慢慢接近冰箱或者桌子。通常每一位厨师可以做饭15次这种厨房“推”。6。腰部锻炼部位:腰部,使他们在腰部洗碗或蔬菜多运动的时候,不洗的好东西就在身边最近的手的方式,但你的双脚原地不动,以腰腰的力量的优势,将洗净的物品上的净头寸背后。
如果我们真的想健身房不能,哦厨房仍然可以行使!

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